FEDAKARLIK Her ilişki bağında fedakarlık vardır. Flört, evlilik, anne-baba-çocuk gibi her ilişkimizin olduğu gruplarda fedakarlıkların yeri vardır. Fedakarlıkların olmadığı ilişkilerin yürümesi neredeyse imkansızdır. Her şeyin fazlası zarar diye sık sık söylenir. İşte beslenme gibi fazla duygusal yıpranmaya ortam oluşturacak davranışlarda zararlıdır. Hem davranışı yapan hem de ilişkiler için olumsuzdur. “SAÇIMI SENİN İÇİN SÜPÜRGE ETTİM” İlişkiler bir alışveriştir. Alır ve verirsiniz. Ne kadar besleniyorsanız, siz de o kadar beslemelisiniz. Ne azı ne fazlası olmalı. Aksi olduğunda; bir tarafın verdiği kadar alamadığı ya da fazla verdiği zaman dengeler kaybolmaya başlar. Kendimizin ve partnerimizin sevgi dilini öğrenmeye başlayarak, ilişkimizdeki karşılıklı doyumu sağlamak adına ilk adımı atabiliriz. Bunun için küçük alıştırmalar koyarak deneyebilirsiniz. Sanıldığı kadar basit ve kısa zamanda çözüme ulaşmak maalesef mümkün değildir ama bu sizi yanıltmasın. Sık tekrarlar ve kaliteli sohbetler ile değerlendirebilirsiniz. Karşılıklı doyumun düzenli olarak sağlanabildiği ilişkilerde; “Hep ben yapıyorum, sen bir şey yapmıyorsun” gibi cümlelerin ortadan kalktığını göreceksiniz. FEVRİLİK “BİTİRMEK Mİ İSTİYORSUN?”/ ”BİTİRELİM O ZAMAN!” Günümüz koşullarında neredeyse her birimiz yoğun stres ve kaygı altındayız. Hayat şartlarının zorlukları yanında duygusal ve sosyal hayatımızda huzurlu ve mutlu bir ilişkiler bekliyoruz. Yanlış anlaşılan nokta ise; her ilişkide olumsuz durumlar, farklı düşünceler veya beklentiler olabilir. Bunları huzursuzluk veya zorluk olarak nitelendirmek doğru değildir. Yüzde yüz hiç sorun yaşamadığınızı düşündüğünüz ilişkiler var ise; kendiniz veya karşınızdakinin ne beklediğini, neleri görmezden gelip halı altı ettiğinizi ve neleri konuşmak isteyip vazgeçtiğinizi düşünmelisiniz. İlişkiler dinamik alanlardır. Hayat akışı içerisinde onlarda hareketlidir. Biricik iki canlının hayat içerisinde değişen her noktası, ilişkiyi de elbette değiştirecektir. Her konuda oldu bitti durumuna getirmek, tehdit içeren konuşmalarda bulunmak, kestirip atmak; sağlıklı ilişkilerde yer almaz. Sizin için önemli bir konuysa, öncelikle biraz o an içerisindeki duygu yoğunluğunuzun azalmasını bekleyin. Duygularınızı değerlendirme konusunda destek alabilirsiniz. Fevri davranmak yıpranmaktan daha fazlasını vermez. İLETİŞİMSİZLİK İlişkilerinde tartışma esnasında partneriyle konuşmayan, tepki vermeyen kişiler sıklıkla kendi iletişiminin iyi olduğu inancı vardır. İletişiminin iyi olmasının kavga etmeme, tepki vermeme, asla olumsuz duygular olan öfke, sinir gibi durumların ifade edilmemesi olarak nitelendiren kişilerin uyguladığı bu yöntem maalesef bir başarı değil, başarısızlıktır. İlişkilerinizde problemler karşısında partnerinizle uyuşmayabilirsiniz hatta fikirleriniz veya beklentileriniz farklı da olabilir. Ancak; o an durum söndürmek amacıyla iletişimi kesmek karşınızdaki kişide görmezden gelmek hissini yaratacaktır. DURUM DEĞERLENDİRMESİ Zaman zaman ilişkilerimize dair kendilerimize sorular sorduğumuz oluyor. Özellikle anlaşamadığımız noktalar olduğunu fark ettiğimiz dönemlerde sıklıkla ilişkilerimizi gözden geçiriyoruz. Bazı evliliklerde veya birlikte yaşayan kişilerden biri ortamı terk edebiliyor. Bu durumu olumsuz görmek, kaygı yaşamak yerine durumu daha iyi değerlendirebilmek için fırsat olarak görülmelidir. Gelgitler her ilişkinin içerisinde oluşabilecek olağan durumlardır. Sorunların gözden geçirilmesi içinde güzel bir fırsat olarak görmek yararlıdır. Birlikte edinilen alışkanlıklar, geçirilmiş zamanlar düşünülerek çözülmeyen veya üstü kapatılan konular sağlıksız bir hal almasına neden olabilir. Böyle dönemlerde biraz daha sakin kalmak ve psikolog desteği ile çift ve aile danışmanlığı tarafların sağlıklı iletişim kurarak yol izlemesinde yardımcı olacaktır. FLÖRT ŞİDDETİ Şiddetin her türlüsü sağlıksızdır. Şiddet gören birinin sağlıklı ve iyi olma hali içerisinde bahsetmek söz konusu olamaz. Duygusal, flört ilişkileri ve evliliklerde karşımıza çıkabilen flört şiddeti ilişkinin doğru bir noktada bulunmadığına işarettir. Partnerin giyeceği kıyafetten fiziksel şiddete, aşağılamaktan gizlice takip edilmeye kadar gelebilecek bir çok davranış flört şiddeti içerisine girer. Bunları fark edebilmek sağlıklı bir ilişki içerisinde olmadığınızı anlamanız adına önemlidir.