Günümüzün gözdesi olan teknoloji, hayatımızı kolaylaştırmakla birlikte birçok zorluğa sürükleyebilir.  Sürekli olarak telefonlarımızı kontrol etmek, sosyal medyada geçirdiğimiz saatleri saymadan zaman geçirmek, internetten gelen bildirimlere hemen tepki vermek… Yıllar geçtikçe teknoloji bağımlılığı artıyor ve bu durumun sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olduğu aşikar. İşte bu sebeplerden dolayı dijital detoksa  yaşamımızda daha fazla yer vermeliyiz. Dijital detoks, teknolojiden uzaklaşmak ve teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanma anlamına gelir.  Bu süreçte dijital detoksuna başlayan insanlar stres ve kaygıdan uzaklaşmasına yardımcı olur. Bu durum ruh ve bedenen iyileşim gerçekleştirirken aynı zamanda sosyal çevreye olan bakış açımızı genişleştir ve sosyalleşmemize yardımcı olur. Dijital detoksun faydalarını görebilmek için öncelikle kendimize bir plan çizmemiz gerekiyor. Gün içerisinde yalnızca teknolojik aletlerden uzaklaşmamalıyız aynı zamanda farklı aktiviteleri alışkanlık haline getirmeliyiz.  Kitap okumak, yürüyüşe çıkmak, müzik dinlemek veya kendi iç sesimizi dinlemek gibi. Dijital detoksta önemli noktalardan biri de farkındalık yaratmaktır. Telefonun başında saatlerce vakit geçirdiğimizin farkına varmak, internet bağımlılığıyla ilgili sorunlarımızı kabul etmek ve harekete geçmek önemlidir.  Kendimize hedefler belirleyerek ,  teknoloji kullanımımızı düzenlemek ve azaltmak, daha dengeli ve düzenli hayata adım atmamızı sağlar. Son olarak dijital detoksta kendimize hoşgörü ve sabır göstermeliyiz. İlk başta zorlanabiliriz ya da geriye düşebiliriz, ancak önemli olan sürekli olarak denemek ve ilerlemeye devam etmektir. Teknolojiden uzaklaşmış ve bu süreci olumlu yönde değerlendiren insanlar, gerçek dünyanın güzelliklerini, yaratıcılıklarını ve yaşamın derin anlamlarını yeniden keşfetmemizi sağlar.