''Yaşanan psikolojik problemler, kişinin içinde bulunduğu koşullara, geçmiş yaşantısına, aile ve çevre etkisi gibi faktörlere bağlı olarak çok boyutlu ele alınmalıdır'' diyen Ruh Sağlığı Atolyesi kurucusu Dr.Atilla Birdir, ''Tedavi seçeneği kişiye özel planlanır. Kişiye özgü değerlendirme sonucunda farmakolojik tedavi, psikoterapi veya psikoterapi ye beraber medikal tedavi seçeneği bir arada önerilebilir. Psikolojik sıkıntılar yaşandığında çoğunlukla insanların ilk başvurusu sosyal destek ağlarıdır. Sosyal çevre desteği önemli bir kaynaktır; güven duyulan kişilerin varlığı, sorunların paylaşılabilmesi rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Çoğu zaman yaşanan zorluğun üstesinden gelmek için çözüm bulunmasa da birine anlatılması acıyı hafifletir. Sorunların paylaşılması, düşüncelerin ve duyguların dışa vurulmasını sağladığı için tek başına o yükü taşımaktan daha iyi gelen bir seçenektir. Güven duygusuna dayalı sosyal çevre desteği almak iyi gelen ancak her durumda yeterli olamayan bir seçenektir. Bazı problemler sadece anlatmakla değil farklı bir bakış açısı geliştirmek, yeni baş etme stratejileri edinmek gibi psikoterapi süreciyle değişebilen çözümler gerektirebilir'' dedi.

---Ne zaman psikolojik desteğe başvurulmalıdır?

Ruh Sağlığı Atolyesi Psikologlarından Aile ve Çift Terapisti Uzman Klinik Psikolog Ebru Özkurt Topçu ise  Bireyin çıkmaza girdiğini düşündüğü, bildiği baş etme yöntemlerinin işe yaramadığı ve en önemlisi işlevselliğinin bozulduğu durumlarda profesyonel psikolojik desteğe başvurulması gerektiğini söyledi. Topçu, ''Uyku, iştah düzeninizin bozulması, isteksizlik, enerjinizde azalma, günlük işlerinizdeki rutinleri yerine getirememe gibi belirtiler destek alınması gerektiğinin sinyalleridir. Uyku ve iştah düzendeki değişiklikler; çok uyumak veya uykusuzluk, iştah artışı veya azalması olarak yaşanabilir. Özellikle zorluklarla kendi başına mücadele etme eğiliminde olanlar, kimseyle paylaşmadan içine atmayı tercih edenler psikolojik zorlanmalarının sinyalleri dolaylı yollardan kendini gösterir. Tekrarlayan, benzer temadaki rüyalar, sık görülen kabuslar bilinçaltındaki konuların kapanmadığını, çözülmemiş meseleler olduğuna işaret ediyor olabilir. Kronik ağrılar, göğüste sıkışıklık, titreme, çarpıntı, kaslarda gerginlik gibi sürekli hissedilen bedensel duyumlar; bastırılan duyuların, görmezden gelinen psikolojik sorunların işaretleri olabilir.Geçmişle veya bugünde olan durumlarla ilişkili zihninizden atamadığınız düşünceler ruh halinizi olumsuz etkiler. Zihninizde olan meşguliyet, bıkkınlık ve yorgunluk htiren anda olabilmeyi engelleyen bir durumdur. Doğrudan veya dolaylı sinyallerle psikoloji olarak iyi hmeme, içinden çıkmakta zorlanılan zamanlar ertelemeden-çekinmeden psikolojik desteğe başvurulmalıdır'' diye konuştu.